Kui ma friikartuleid libisesin, mõistsin, et tahan Whatabuurgerit liiga palju. Nagu iga uusaasta, on see ka puhas kiltkivi ja on aeg muutusteks. Otsustasin muuta oma söömisharjumusi ja süüa vähem kiirtoitu ja rohkem kodus küpsetatud toite-täpsemalt tervislikumaid toite.
Astudes uusaastapäevale, söön juba Whatabuurgerit. Olen otsuse teinud, kuid vajan plaani. Tegelikult, et kavandaksin, kuidas ma neid harjumusi muudaksin, tegi suurima erinevuse. Vähemalt siiani.
Mõned halvad söömisharjumused, millega ma pingutan, aga ka paljude muude halbade söömisharjumuste, joovad liiga palju kaloreid magusat teed, soodat või isegi puuviljamahla, tuginedes kiirtoidu mugavusele, tegelikult ei tea ma erinevust Tervisliku ja ebatervisliku toidu vahel (lihtsalt sildiga, mis kirjutab “madala rasvasisaldusega”, ei tähenda see, et see oleks teile hea), ärge kontrollige osa suurust ja sööge toite, mis sisaldavad palju suhkrut või kõrget rasva.
Kuidas mõnda neist harjumustest muuta, nõuab harjutamist, sest dieediga harjumisel on seda dieedi säilitamist lihtne jätkata. Kui olete nagu mina, on kõige parem lahendada üks harjumus korraga.
Ma astun beebisamme ja teen seda kuude kaupa. Seda ma teen jaanuaris. Ma hindan ümber ja otsustan, mis tuleb järgmisel kuul üle vaadata.
Enamik leitud toitumisveebisaite soovitavad hommikusööki, tervislikke hommikuseid suupisteid, lõunat, tervislikke pärastlõunaseid suupisteid, õhtusööki ja valikulisi suupisteid enne magamaminekut.
Niisiis, ma tõesti söön hommikusööki. See on minu jaoks keeruline. Mul on hommikul harva näljane ja kuigi keegi ütleb mulle, et see on päeva kõige olulisem söögikord, ei huvita mind. Ma märkasin, et kuna ma ei söö hommikul midagi, kipun pärast lõunat sööma suupisteid ja suupisteid jätkama… ja siis suupisteid.
Kui ma sööma lähen, ei söö ma terve osa, vaid võtan mõned ära. Sest kui te pole nüüdseks märganud, pakub üheksa kümnest restoranist suuri portsjone ja seda on lihtne süüa rohkem kui peaksin.
Minu jaoks on üks keerulisemaid asju asendada oma armastatud täispiim mandlipiimaga. Kuigi saan selle teisendada 2%-ni, ei meeldi see mulle. See on minu jaoks liiga vesine ja mandlipiim on lihtsalt hoopis teistsugune piim.
Grillin või küpsetan toitu, mitte friteeritud toitu. Mulle meeldib praetud toit, kuid see on liiga ebatervislik ja see murrab mu naha. Hüvasti magus tee, kui magus ja vesi sa oled? Ma ei joo enam soodat, nii et ma ei muretse selle pärast.
Kui teil on plaan oma söömisharjumusi muuta, usaldage ennast ja mis kõige tähtsam, kui te ei saa oma plaanist kinni pidada, ärge süüdistage ennast. Sööge seda lihtsalt päevast päeva.
Hoidke see puhas. Palun vältige roppuste, vulgaarsete, roppuste, rassistlike või seksuaalselt orienteeritud keele kasutamist. Lülitage korkide lukk välja. Ära ähvarda. Ei salli ohte teiste kahjustamiseks. Ole aus. Ärge valetage tahtlikult kellelegi ega millegile. Ole lahke. Puudub rassism, seksism ega diskrimineerimine, mis devalveerib teisi. aktiivne. Kasutage igal kommentaaril linki „Aruanne”, et meile teada anda kuritarvitavatest postitustest. Jagage meiega. Meile meeldiks kuulda tunnistajate narratiive ja artikli taga olevat ajalugu.
Postiaeg: 30.-30-2021