Kui ma friikartuleid ahmisin, sain aru, et tahan liiga palju Whataburgerit. Nagu iga uus aasta, on see puhas leht ja aeg on muutusteks. Otsustasin oma toitumisharjumusi muuta ja süüa vähem kiirtoitu ja rohkem kodus valmistatud toite – täpsemalt tervislikumaid toite.
Aastavahetuse sisse astudes söön juba Whataburgerit. Olen teinud otsuse, aga mul on vaja plaani. Tegelikult tegi suurima erinevuse planeerimine, kuidas ma neid harjumusi muudan. Vähemalt siiani.
Mõned halvad toitumisharjumused, millega ma võitlen, nagu ka paljud teised halvad toitumisharjumused, on liiga palju kaloreid magusa tee, sooda või isegi puuviljamahla joomine, tuginedes kiirtoidu mugavusele. Ma tegelikult ei tea nende erinevust. tervisliku ja ebatervisliku toidu vahel (ainuüksi sildi tõttu "Madala rasvasisaldusega" kirjutamine ei tähenda, et see on teile kasulik), ärge kontrollige portsjoni suurust ja sööge toite, mis sisaldavad palju suhkrut või rasva.
Nende harjumuste muutmine nõuab harjutamist, sest dieediga harjudes on seda dieeti lihtne jätkata. Kui olete nagu mina, on kõige parem lahendada üks harjumus korraga.
Astun beebisammud ja teen seda kuude kaupa. Seda ma jaanuaris teen. Hindan ümber ja otsustan, mis tuleb järgmisel kuul üle vaadata.
Enamikul leitud toitumisveebisaitidel soovitatakse hommikusööki, tervislikke hommikusnäkke, lõunasööki, tervislikke pärastlõunaseid suupisteid, õhtusööki ja valikulisi suupisteid enne magamaminekut.
Nii et ma tõesti söön hommikusööki. Minu jaoks on see raske. Mul on hommikuti harva nälg ja kuigi keegi ütleb mulle, et see on päeva kõige olulisem söögikord, ei huvita see mind. Märkasin, et kuna ma ei söö hommikul midagi, kipun pärast lõunasööki ihkama suupisteid ja suupisteid... ja siis suupisteid.
Kui ma lähen välja sööma, siis ma ei söö tervet osa ära, vaid võtan osa ära. Sest kui te pole praeguseks märganud, siis üheksa restorani kümnest pakuvad suuri portsjoneid ja seal on lihtne süüa rohkem, kui peaksin.
Minu jaoks on üks raskemaid asju asendada oma armastatud täispiim mandlipiimaga. Kuigi ma võin selle teisendada 2%, see mulle ei meeldi. Minu jaoks on see liiga vesine ja mandlipiim on lihtsalt täiesti teistsugune piim.
Grillin või küpsetan toitu, mitte friteeritud toitu. Mulle meeldib praetoit, aga see on liiga ebatervislik ja ajab naha katki. Hüvasti magus tee, kui magus ja vesi sa oled? Ma ei joo enam eriti soodat, nii et ma ei muretse selle pärast.
Kui sul on plaan oma toitumisharjumusi muuta, siis palun usalda ennast ja mis kõige tähtsam – kui sa ei suuda oma plaanist kinni pidada, siis ära süüdista ennast. Lihtsalt sööge seda päevast päeva.
Hoidke see puhtana. Palun vältige nilbe, vulgaarse, nilbe, rassistliku või seksuaalse orientatsiooniga keelekasutust. Palun lülitage suurtäheluk välja. Ära ähvarda. Ei talu ähvardusi teisi kahjustada. Ole aus. Ära valeta teadlikult kellelegi ega millelegi. Ole lahke. Ei ole rassismi, seksismi ega diskrimineerimist, mis teisi alavääristab. aktiivne. Kasutage iga kommentaari juures olevat linki „Teata”, et teavitada meid kuritahtlikest postitustest. Jaga meiega. Meile meeldiks kuulda tunnistajate jutustusi ja artikli taga olevat ajalugu.
Postitusaeg: 30. august 2021